Bättre viktnedgång genom att undvika lightdrycker

Postades den 16 november, 2015

I en studie på överviktiga kvinnor som försökte gå ner i vikt och regelbundet drack lightdrycker lät man hälften av kvinnorna istället dricka vatten medan den andra hälften fortsatte att dricka lightdrycker. Resultatet var positivt i många avseenden. 

De kvinnor som bytte till vatten förbättrade fasteinsulinet, tecken på insulinresistens samt glukostolerans. Dessutom gick de i genomsnitt ner 13,6% mer än lightdrycksgruppen (statistiskt signifikant). Studien utfördes på 62 kvinnor under 24 veckor.

The American Journal of Clinical Nutrition: Effects on weight loss in adults of replacing diet beverages with water during a hypoenergetic diet: a randomized, 24-wk clinical trial

Viktigast av allt – studien har ingen ekonomisk koppling till industrin!

Vi har tidigare uppmärksammat denna studie: Sötningsmedel kan ge förhöjda blodsockervärden