Fruktjuice inte så bra som du tror

Postades den 11 juni, 2015

Utbudet av fruktjuice i alla dess former har fullkomligen exploderat på senare tid och det verkar som om de flesta människor tror att de är nyttiga…de kommer ju från frukt, så de måste vara OK? Tyvärr. Fruktjuice är i själva verket flytande socker.

Tyvärr är många av de “fruktjuice” produkter som du hittar i snabbköpet inte ens juice, bara fruktsmakande drycker som genomsyras av kemikalier som smakar som frukt. Många av dessa produkter är i grunden fruktsmakande sockervatten.

Även om du dricker 100% fruktjuice (ekologisk, organisk, naturlig, etc.) så saknas oftast fibrerna och kvar är sockret, i koncentrerad form. Trots tillverkarnas sunda bild via marknadsföringen innehåller många fruktjuiceprodukter samma mängd socker som läsk.

Exempel: Bravo och Brämhults apelsinjuice innehåller 9% socker. Coca-Cola innehåller 10,6% socker.

Ät hela frukten istället – med fibrerna. Fibrerna hjälper till att metabolisera (bryta ner) sockret på ett mer hälsosamt sätt. Om det är vitaminer och mineraler du vill åt så är grönsaksjuicer ett mycket bättre alternativ.

Kommentera