Fruktjuice inte så bra som du tror

Postades den

Utbudet av fruktjuice har ökat på senare tid och många tror att alla typer av fruktjuice är nyttiga. “De kommer ju från frukt, så de måste väl vara OK?” Tyvärr. Fruktjuice är många gånger i själva verket flytande socker.

Tyvärr är många av de “fruktjuice” produkter som du hittar i affären inte ens juice, bara fruktsmakande drycker som genomsyras av kemikalier som smakar som frukt. Många av dessa produkter är i grunden fruktsmakande sockervatten.

Även om det står 100% fruktjuice (ekologisk, organisk, naturlig, etc.) så saknas ofta fibrerna och kvar är enbart sockret, i koncentrerad form. Trots tillverkarnas sunda bild via marknadsföringen innehåller många fruktjuice produkter samma mängd socker som läsk.

Exempel: Bravo och Brämhults apelsinjuice innehåller 9% socker. Coca-Cola innehåller 10,6% socker.

Ät hela frukten istället. Fibrerna hjälper till att metabolisera (bryta ner) sockret på ett mer hälsosamt sätt.

Tips! Om det är vitaminer och mineraler du vill åt så är grönsaksjuice ett mycket bättre alternativ.

Kommentera