Många har säkert sett Arla’s reklamfilm för ”Yoggi – Sveriges godaste fruktyoghurt”. Den kanske är godast, men definitivt inte nyttigast. Studerar man näringsvärdet och innehållet så ser man snabbt att produkten innehåller mycket socker. I de flesta av Arla’s Yoggi yoghurt hittas mellan 10-13 % socker.

Här har vi valt att titta på innehållet i Yoggi Original Madagaskar Vanilj:

Ingredienser

Mjölk, Socker, Mjölkprotein, Majsstärkelse (= socker), Vaniljextrakt från Madagaskar 0,2 %, Mald vaniljstång 0,02 %, Syra (citronsyra), Yoghurtkultur

Näringsvärde per 100g

• Energi 320 kJ/80 kcal
• Fett 2,0 g (varav mättat fett 1,2 g)
• Kolhydrat 11 g (varav sockerarter 10 g)
• Protein 3,2 g, Salt 0,1 g

Sockerinnehåll

Konsumerar man denna yoghurt får man i sig 10% socker. 1 liter av denna yoghurt innehåller 100 gram socker, vilket motsvarar ca 28 st sockerbitar.

Hur mycket socker bör man äta?

• Livsmedelsverket rekommenderar ett sockerintag på högst tio procent
• WHO rekommenderar högst fem procent
• Brittiska forskare rekommenderar högst tre procent
• SockerChocken.se rekommenderar noll procent