Jordning, även kallat grounding eller earthing, innebär att kroppen får direkt kontakt med marken – oftast genom att gå barfota på gräs, jord, eller sand. Många använder jordning som en naturlig vana för bättre hälsa, återhämtning och balans.
I den här artikeln får du lära dig vad jordning är, hur det fungerar som princip och hur du kan använda det i vardagen.
Vad är jordning?
Jordning, även kallat grounding eller earthing, innebär att kroppen får direkt kontakt med jordens yta. Det sker oftast genom att gå barfota på fuktig jord, gräs eller sand. Att promenera på en strand vid havet är ett av de bästa alternativen eftersom saltvatten leder elektricitet mycket bra. Alla tre orden beskriver samma princip – direkt kontakt mellan kroppen och marken.
Jorden bär en naturlig negativ laddning. Luften ovanför är mer positiv. Tänk på jorden och luften som ett enormt batteri: marken är minus, luften är plus, och kroppen står mitt emellan. Mellan huvud och fötter finns faktiskt en elektrisk spänningsskillnad på ungefär 200 volt (C.T.R. Wilson, 1920).
Kroppen fungerar som ett elektriskt system. Hjärtat styrs av elektriska signaler. Hjärnan också. Kroppens celler håller ordning genom små skillnader i laddning, och när balansen störs påverkas hela systemet. Det mäts på sjukhus varje dag med EKG och EEG. Rör du marken med bar hud får kroppen direkt elektrisk kontakt med jorden.
Jordning används ofta som ett samlingsnamn för grounding och earthing. Oavsett namn handlar det om direkt kontakt mellan kroppen och marken.
Jordning och hälsa – därför söker allt fler kontakt med naturen
Kroppen påverkas hela dagen av miljön omkring den. Skärmar, syntetiska material, torr inomhusluft, stress och stillasittande liv gör att kroppen sällan får naturlig kontakt med marken. Förr var jordkontakt en del av vardagen. I dag kan veckor gå utan att huden rör jord, gräs, sand eller sten.
Mat och miljö hänger också ihop. Socker, processad mat och stress kan driva kroppen mot mer obalans genom att påverka blodsocker, inflammation och återhämtning. När kroppen får naturlig mat, ljus, rörelse och jordkontakt får den bättre förutsättningar att hitta tillbaka.
Det är en anledning till att jordning har blivit ett växande ämne inom naturlig hälsa. Många beskriver bättre sömn, mer energi och ökad återhämtning efter att ha gått barfota i naturen. Därför har intresset för jordning, grounding och earthing ökat de senaste åren.
Vid stränder, skogar, berg och vattenfall upplever många mer lugn och energi. En del av förklaringen är ljus, luft, ljud och rörelse. Jordningens perspektiv är att även den elektriska kontakten med marken spelar roll.
Tidigare gick människor barfota. De sov närmare marken. Kontakten med jordens laddning var naturlig och återkommande. I dag isoleras kroppen ofta från marken av skor, golv, plast, asfalt och betong.
När kroppen jordas sker en elektrisk utjämning mellan kroppen och jorden. Förespråkare för jordning menar att detta kan hjälpa kroppen att släppa överskottsladdning och återgå till bättre balans. Flera mindre studier har också undersökt förändringar i blod, sömn, inflammation och återhämtning efter jordning.
Hur jordar du kroppen – utifrån och inifrån?
Alla ytor leder olika bra. Jordning fungerar bäst när kroppen har direkt kontakt med en naturlig och ledande yta. Fukt, mineraler och salt gör kontakten starkare. Torr plast, gummi och asfalt isolerar däremot kroppen från marken.
Havet är en av naturens starkaste ledare. Saltvatten innehåller fria joner som gör vattnet elektriskt ledande. Därför upplever många havet som den mest kraftfulla platsen för jordning. Havet är också en av de vanligaste miljöerna när människor vill jorda sig naturligt. Att stå med fötterna i havet ger kroppen direkt kontakt med både vatten, mineraler och jordens laddning.
Fuktig jord fungerar också bra. Vatten blandat med mineraler gör marken mer ledande. Fuktigt gräs leder också bättre än torr mark, särskilt på morgonen när daggen ligger kvar.
Torr sand leder svagare. Den består till stor del av kiseldioxid, samma grundmaterial som finns i glas. Blöt sand vid vattenbrynet är däremot något helt annat. Där finns både vatten, salt och mineraler som gör kontakten starkare.
Tre saker förstärker jordningen: fuktig mark, naturligt vatten och direkt solljus. När kroppen får alla tre samtidigt blir kontakten med naturen tydligare.
Träd är ett annat sätt att skapa kontakt med naturens ledande system. Träd står med rötterna djupt i marken och transporterar vatten och mineraler genom stammen.
Lägg handflatorna platt mot en trädstam, gärna nära vatten, och håll kontakten i minst 3 minuter. Effekten är mildare än barfota på fuktig mark, men många använder även träd som en del av sin jordning.
Jordning inifrån – kan maten stödja samma princip?
Rotfrukter växer djupt i marken och bär med sig mineraler, vatten och jordens rytm. När du ger kroppen potatis, morötter, rödbeta eller sötpotatis får kroppen mat som vuxit nära jorden och lagrat solens energi i fast form.
Utifrån genom fötterna. Inifrån genom maten. Kroppen får stöd från två håll samtidigt.
Naturlig mat och naturlig jordkontakt följer samma princip: kroppen mår bäst när den får det den är byggd för. Sol, växt, mineraler, vatten och jordkontakt skapar en enkel kedja tillbaka till balans. Se hela listan på jordande mat →
Vanliga frågor om jordning
Är jordning bra för hälsan?
Många använder jordning som en del av en naturlig livsstil för bättre återhämtning, lugn och välmående. Forskningen utvecklas fortfarande och intresset för området fortsätter att växa.
Hur jordar man sig?
Det enklaste sättet är att gå barfota på fuktig jord, gräs eller sand. Vid havet blir jordningen ofta ännu bättre eftersom saltvatten leder elektricitet mycket effektivt. Redan 30 minuter räcker som en bra start.
Hur länge behöver kroppen jordas varje dag?
30 minuter på fuktig mark är en bra start. Kort och ofta slår sällan och länge. Gör det till en enkel vana, helst barfota på gräs, jord, sten eller vid vatten.
Fungerar jordning på vintern?
Ja. Även kort kontakt med marken ger kroppen elektrisk kontakt med jorden. Komplettera gärna med varm, jordnära mat som rotfrukter när direktkontakt med marken är svårare.
Vad är grounding?
Grounding är det engelska ordet för jordning. Det beskriver direkt kontakt mellan kroppen och marken, oftast genom att gå barfota i naturen.
Vad är earthing?
Earthing är ett annat engelskt ord för jordning. Både grounding och earthing används internationellt för samma princip.
Kan kroppen jordas inomhus?
Direkt kontakt med naturen är starkast. En jordlåda inomhus kan vara ett alternativ, särskilt om mycket tid spenderas vid dator. Fuktig jord leder bättre än torr jord.
Kan kroppen jordas i regnväder?
Ja. Fuktigt väder ger ofta bättre ledningsförmåga. Regnvatten mättar marken och gör kontakten starkare. Barfota på blött gräs eller våt jord efter regn ger tydligare jordkontakt än torr sommarmark.
Kan kroppen jordas genom att hålla händerna mot ett träd?
Ja, det kan vara ett mjukt sätt att skapa kontakt med naturen. Lägg handflatorna platt mot stammen och håll kontakten. Välj gärna ett äldre träd nära vatten för starkare kontakt. 3 minuter räcker som start.
Vilken mat jordar kroppen inifrån?
Mat som växer i marken passar bäst här. Potatis, morötter, rödbeta, sötpotatis, palsternacka och kålrot är bra exempel. Se hela listan på jordande mat för bättre hälsa →
Jordning kräver inga avancerade hjälpmedel. Gräs, jord eller sand räcker. Oavsett om du kallar det jordning, grounding eller earthing handlar det om samma princip – direkt kontakt mellan kroppen och marken. För många har det blivit en enkel vana för mer balans, återhämtning och närhet till naturen.
Andra har även läst:
Är mättat fett bra? Lär dig allt om fett
Sungazing — komplett guide: ladda hjärnan med solljus
Kolesterol — bra eller dåligt? 9 svar om LDL, HDL & Statiner
Sellerijuice – Recept, fördelar och vanliga misstag
Hur mycket protein behöver du — och var finns det bästa?
Vatten — den kompletta guiden till 9 vattentyper
SockerChocken
Kommentera →