Vilken barnmat ger ditt barn optimal energi? Naturlig växtbaserad mat som vuxit ovan jord med mycket sol. Ditt barns kropp behöver balanserad laddning för att fungera perfekt. Naturlig mat skapar balans. Processad barnmat gör det inte.
Första principen: Ditt barns kropp är ett elektriskt system
Ditt barns kropp fungerar på elektricitet. Varje cell är som ett batteri. Friska celler har en laddning.
Naturlig mat är växter som vuxit under solen och omvandlat solljuset till energi. Du ger ditt barns kropp maten. Cellerna får energin. Laddningen förblir balanserad.
När du ger ditt barn processad mat med tillsatt socker och andra onaturliga ämnen sjunker laddningen. Cellerna får inte rätt energi. Barnet blir trött istället för pigg.
Det kan mätas. Det kan bevisas. Välj mat som håller cellernas laddning hög.
Ditt hjärta slår med elektricitet. Din hjärna tänker med elektricitet. Varje frisk cell har en elektrisk laddning. Det belönades med Nobelpriset 1963. Det mäts på sjukhus varje dag. Tappar cellen den laddningen blir kroppen sjuk.
Energi – hur laddas din kropp? →Vad ska du ge ditt barn?
Naturlig växtbaserad mat ger högst energi. Se kompletta inköpslistan här för alla rekommendationer.
Solmat (ovan jord – högst energi):
Sallad, spenat, grönkål, frukt, tomater, paprika, gurka, broccoli, blomkål, zucchini, bönor, ärtor.
Jordmat (under jord – jordande):
Potatis, sötpotatis, morötter, rödbetor när barnet behöver jordas eller är mycket aktivt.
Proteinrika växter:
Quinoa, bovete, amarant, baljväxter. Fullständigt protein utan att cellernas laddning sjunker.
Goda fetter:
Kokosolja, olivolja, avokado. Mättade och enkelomättade fetter som stödjer cellernas struktur.
Växten fångar solljus och lagrar energin i kemiska bindningar. Kroppen frigör och omvandlar sedan energin. Men frågan är större än kalorier: vad följer med energin i maten?
Mat – villken är nyttigast? →Varför inte färdig barnmat från butiken?
Färdig barnmat marknadsförs som ”perfekt för barn”. Men när du läser innehållsförteckningen ser du sanningen.
Många produkter innehåller juicekoncentrat som första ingrediens. Industrin kallar det ”inget tillsatt socker” men det är socker ändå. Koncentrerad fruktjuice är socker.
När en produkt består av 35-47% socker tappar ditt barns kropp laddning. Barnet blir trött. Humöret svänger. Koncentrationen sjunker.
Du kan göra bättre mat själv på 10 minuter än vad industrin kan göra på fabrik.
Hur ger du ditt barn optimal energi?
Det är enklare än vad industrin vill att du ska tro.
Frukost:
Smoothie med banan, bär, spenat, chiafrön. Eller bovetegröt med äkta frukt och avokado.
Lunch:
Quinoa med ångade grönsaker och avokado. Eller potatismos med broccoli och kikärtor.
Middag:
Bovete med tomatsås och grönsaker. Eller sötpotatis med bönor och sallad.
Mellanmål:
Äkta frukt. Morötter med hummus. Inte fruktpuré från påse.
Vatten:
Ge ditt barn filtrerat vatten med chiafrön – det skapar strukturerat vatten som kroppen tar upp bättre.
Din kropp består mest av vatten. Men kranvatten, flaskvatten, brunnsvatten och kokosvatten har helt olika egenskaper. Vissa stödjer dina celler. Andra gör det inte. Vilket vatten du dricker påverkar hela din kropp – och skillnaderna är större än du tror.
Vatten – vilket ska din kropp ha? →Din barnmat = naturliga ingredienser du kan se och känna igen. Färdig barnmat = processade ingredienser med namn du inte känner igen.
Vanliga frågor
Får mitt barn alla näringsämnen från växtbaserad mat?
Ja. Quinoa, bovete och amarant innehåller alla aminosyror ditt barns kropp behöver. Baljväxter ger komplett protein när du varierar dem. Grönsaker och frukt ger vitaminer och mineraler. Kokosolja, olivolja och avokado ger goda fetter.
Följ inköpslistan och variera maten. Då får ditt barns kropp allt den behöver utan tillskott.
Måste jag köpa ekologiskt?
Ekologiskt är bättre men inte nödvändigt. Naturlig mat från vanlig butik ger högre energi än processad ekologisk barnmat.
Fokusera först på att ge ditt barn naturlig växtbaserad mat. Sedan kan du välja ekologiskt när ekonomin tillåter.
Vad gör jag om mitt barn bara vill ha socker?
När ditt barns kropp har låg cellulär laddning ropar den efter snabb energi. Socker ger det – men laddningen sjunker ännu mer efteråt.
Byt ut gradvis. Ge frukt istället för godis. Naturligt sött från dadlar istället för vitt socker. Efter 2-3 veckor med naturlig mat normaliseras cellernas laddning. Suget efter socker försvinner.
En frukt har socker. En läsk har socker. Men din kropp behandlar dem helt olika. Frukten kommer med solens energi, fibrer och mineraler. Läsken kommer utan detta. Samma ord – helt olika saker. Och industrin har över 55 namn för att dölja det.
Socker – allt du behöver veta →Andra har även läst:
SockerChocken
Kommentera →