Många har säkert sett Arla’s reklamfilm för ”Yoggi – Sveriges godaste fruktyoghurt”. Den kanske är godast, men definitivt inte nyttigast. Studerar man näringsvärdet och innehållet så ser man snabbt att produkten innehåller mycket socker. I de flesta av Arla’s Yoggi yoghurt hittas mellan 10-13 % socker.
Här har vi valt att titta på innehållet i Yoggi Original Madagaskar Vanilj:
Ingredienser
Mjölk, Socker, Mjölkprotein, Majsstärkelse (= socker), Vaniljextrakt från Madagaskar 0,2 %, Mald vaniljstång 0,02 %, Syra (citronsyra), Yoghurtkultur
Näringsvärde per 100g
- Energi 320 kJ/80 kcal
- Fett 2,0 g (varav mättat fett 1,2 g)
- Kolhydrat 11 g (varav sockerarter 10 g)
- Protein 3,2 g, Salt 0,1 g
Sockerinnehåll
Konsumerar man denna yoghurt får man i sig 10% socker. 1 liter av denna yoghurt innehåller 100 gram socker, vilket motsvarar ca 28 st sockerbitar.
Hur mycket socker bör man äta?
- Livsmedelsverket rekommenderar ett sockerintag på högst tio procent
- WHO rekommenderar högst fem procent
- Brittiska forskare rekommenderar högst tre procent
- SockerChocken.se rekommenderar noll procent
En frukt har socker. En läsk har socker. Men din kropp behandlar dem helt olika. Frukten kommer med solens energi, fibrer och mineraler. Läsken kommer utan detta. Samma ord – helt olika saker. Och industrin har över 55 namn för att dölja det.
Socker – allt du behöver veta →Andra har även läst:
SockerChocken
Kommentera →