Grundrecept — Klassisk Citron & Havssalt
Du behöver:
- 3 dl vatten (kranvatten duger)
- ½ citron, pressad eller i skivor
- 1 nypa havssalt
Gör så här:
- Häll vatten i ett glas
- Pressa citron eller lägg i skivor
- Tillsätt en nypa havssalt
- Rör om och drick
Temperaturen spelar ingen roll. Drick det nu, eller ställ det i kylen.
Tre variationer du kan testa
Klassisk Citron & Havssalt
Grundreceptet. Enkel, ren, perfekt.
Med Mynta
Samma som ovan men lägg i 3–4 färska mintablad (kross dem lätt). Mynta lugnar och ger rent andedräkt. Perfekt på varma dagar eller innan prov.
Med Ingefära
Samma som ovan men tillsätt en liten bit färsk ingefära (ungefär som en tumnagel, riven eller i små skivor). Ingefära är varm och kraftig. Bra när du behöver energi utan sockerkick.
Du kan experimentera
Har du hemma vad annat som kan smaksätta vattnet? Testa det. Äpple, bär, citrus — nästan allt fungerar. Huvudsaken är att du får vatten med smak istället för sockrad läsk eller något intensivt sötat.
Vad händer när du dricker det?
Citronen ger vitamin C och en långsam energistöt utan sockerkick.
Havssalten innehåller mineraler som kroppen behöver. Det är skillnaden mellan ”bara vatten” och något som faktiskt stödjer cellerna.
Vattnet är grunden. Kranvatten och flaskvatten fungerar, men vill du veta vilket vatten som är bäst? Läs här om vatten.
Kostnaden
En citron: 2–3 kronor. Havssalt: närmast gratis. Vatten: vatten.
En energidryck från butiken: 20–50 kronor och höjer blodsocker eller sötsug.
En hemgjord energidryck: under 5 kronor och ger dig det du behöver.
Andra har även läst:
SockerChocken
Kommentera →